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腰間盤突出除了治療外，在生活中有哪些重要的注意事項？

2015-01-22 來源：微醫(yī)

Q :腰間盤突出除了治療外，在生活中有哪些重要的注意事項？

A : 治療疾病固然重要，但更重要的是預(yù)防疾病。預(yù)防的策略總體上是：1、避免睡質(zhì)地太軟或太硬的床；2、減少腰部不必要的負重、減肥，注意正確的坐姿，不要久坐；3、正確有效的功能鍛煉：如引體向上、俯臥撐、游泳等。長期堅持游泳已證實能有效預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生。4、正確地使用腰部力量；5、戒煙，避免吸二手煙。